What muscles does Χειρολαβή work?

Χειρολαβή primarily works the Πήχεις.

What equipment do I need for Χειρολαβή?

Χειρολαβή uses Gripper. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Χειρολαβή with correct form?

1. Κρατήστε λαβή σε ένα χέρι 2. Τοποθετήστε λαβές σωστά 3. Σφίξτε λαβές μαζί 4. Κλείστε λαβή εντελώς 5. Απελευθερώστε με Ελέγξτε

Is Χειρολαβή a forearms exercise?

Yes, Χειρολαβή is categorized under Forearms in the FitNotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Forearms.

Χειρολαβή

Hand gripper for crush grip strength.

Τεχνική

Κρατήστε λαβή σε ένα χέρι
Τοποθετήστε λαβές σωστά
Σφίξτε λαβές μαζί
Κλείστε λαβή εντελώς
Απελευθερώστε με Ελέγξτε
Επαναλάβετε για επαναλήψεις
Προοδεύστε προς πιο δύσκολο grippers

Λήψη εφαρμογής