What muscles does Good morning (Μπάρα) work?

Good morning (Μπάρα) primarily works the Μέση, Οπίσθιοι μηριαίοι, Γλουτοί. Secondary muscles engaged include Άνω γλουτοί, Μέση πλάτη.

What equipment do I need for Good morning (Μπάρα)?

Good morning (Μπάρα) uses Μπάρα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Good morning (Μπάρα) with correct form?

1. Τοποθετήστε την μπάρα στην άνω πλάτη όπως στο κάθισμα 2. Πόδια σε άνοιγμα ώμων 3. Σπρώξτε τους γοφούς πίσω, λυγίζοντας μπροστά 4. Κρατήστε την πλάτη ίσια, τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα 5. Κατεβείτε μέχρι ο κορμός να είναι σχεδόν παράλληλος

Is Good morning (Μπάρα) a legs exercise?

Yes, Good morning (Μπάρα) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Legs.

Good morning (Μπάρα)

Hip hinge exercise with barbell on back.

Technique

Τοποθετήστε την μπάρα στην άνω πλάτη όπως στο κάθισμα
Πόδια σε άνοιγμα ώμων
Σπρώξτε τους γοφούς πίσω, λυγίζοντας μπροστά
Κρατήστε την πλάτη ίσια, τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα
Κατεβείτε μέχρι ο κορμός να είναι σχεδόν παράλληλος
Ωθήστε τους γοφούς μπροστά για να σηκωθείτε
Σφίξτε τους γλουτούς στην κορυφή

Download App