Glute kickback (Καλώδιο)

Technique

1. Συνδέστε δέστρα αστραγάλου στο χαμηλό καλώδιο
2. Κοιτάξτε το μηχάνημα
3. Λακτίστε το πόδι ίσια πίσω
4. Σφίξτε τον γλουτό στη σύσπαση
5. Μην κυρτώνετε τη μέση
6. Ελέγχετε την επιστροφή
7. Ολοκληρώστε τις επαναλήψεις και μετά αλλάξτε