What muscles does Ανύψωση γλουτών-οπίσθιων μηρών work?

Ανύψωση γλουτών-οπίσθιων μηρών primarily works the Οπίσθιοι μηριαίοι, Γλουτοί. Secondary muscles engaged include Μέση, Γάμπες.

What equipment do I need for Ανύψωση γλουτών-οπίσθιων μηρών?

Ανύψωση γλουτών-οπίσθιων μηρών uses Μηχάνημα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ανύψωση γλουτών-οπίσθιων μηρών with correct form?

1. Τοποθετήστε σε GHD μηχάνημα 2. αστράγαλοι ασφαλισμένο, μηροί σε μαξιλάρι 3. Ξεκινήστε με κορμός κάθετα 4. Κάτω σώμα μπροστά με Ελέγξτε 5. Κάμψη πλάτη πάνω χρησιμοποιώντας ισχιοκνημιαίοι

Is Ανύψωση γλουτών-οπίσθιων μηρών a legs exercise?

Yes, Ανύψωση γλουτών-οπίσθιων μηρών is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Legs.

Ανύψωση γλουτών-οπίσθιων μηρών

GHD machine exercise for posterior chain.

Τεχνική

Τοποθετήστε σε GHD μηχάνημα
αστράγαλοι ασφαλισμένο, μηροί σε μαξιλάρι
Ξεκινήστε με κορμός κάθετα
Κάτω σώμα μπροστά με Ελέγξτε
Κάμψη πλάτη πάνω χρησιμοποιώντας ισχιοκνημιαίοι
Κρατήστε ισχία τεντωμένο
εξαιρετικό ισχιοκνημιαίος χτίσιμο

Λήψη εφαρμογής