What muscles does Preacher curl (EZ μπάρα) work?

Preacher curl (EZ μπάρα) primarily works the Βραχεία κεφαλή δικεφάλου, Μακρά κεφαλή δικεφάλου. Secondary muscles engaged include Βραχιόνιος, Πήχεις.

What equipment do I need for Preacher curl (EZ μπάρα)?

Preacher curl (EZ μπάρα) uses EZ μπάρα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Preacher curl (EZ μπάρα) with correct form?

1. Καθίστε στον πάγκο preacher 2. Πιάστε την μπάρα EZ στα γωνιακά τμήματα 3. Ακουμπήστε τα χέρια στο μαξιλαράκι 4. Κάμψη της μπάρας προς τους ώμους 5. Μη σηκώνετε τους αγκώνες από το μαξιλαράκι

Is Preacher curl (EZ μπάρα) a biceps exercise?

Yes, Preacher curl (EZ μπάρα) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Biceps.

Preacher curl (EZ μπάρα)

Preacher curl using EZ bar for wrist comfort.

Technique

Καθίστε στον πάγκο preacher
Πιάστε την μπάρα EZ στα γωνιακά τμήματα
Ακουμπήστε τα χέρια στο μαξιλαράκι
Κάμψη της μπάρας προς τους ώμους
Μη σηκώνετε τους αγκώνες από το μαξιλαράκι
Πλήρης έκταση στην κάτω θέση
Έλεγχος σε όλη τη διάρκεια

Download App