What muscles does Πιέσεις πάγκου αρνητική κλίση (Αλτήρας) work?

Πιέσεις πάγκου αρνητική κλίση (Αλτήρας) primarily works the Κάτω στήθος, Μέσο στήθος. Secondary muscles engaged include Άνω στήθος, Πρόσθιοι ώμοι, Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου, Πριονωτός.

What equipment do I need for Πιέσεις πάγκου αρνητική κλίση (Αλτήρας)?

Πιέσεις πάγκου αρνητική κλίση (Αλτήρας) uses Αλτήρας. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Πιέσεις πάγκου αρνητική κλίση (Αλτήρας) with correct form?

1. Ασφαλίστε πόδια στην κορυφή της κλίση 2. Ξεκινήστε με αλτήρες στο στήθος 3. Πιέστε πάνω και μαζί 4. Πλήρη έκταση στην κορυφή 5. Κάτω με Ελέγξτε

Is Πιέσεις πάγκου αρνητική κλίση (Αλτήρας) a chest exercise?

Yes, Πιέσεις πάγκου αρνητική κλίση (Αλτήρας) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Chest.

Πιέσεις πάγκου αρνητική κλίση (Αλτήρας)

Dumbbell press on decline bench.

Τεχνική

Ασφαλίστε πόδια στην κορυφή της κλίση
Ξεκινήστε με αλτήρες στο στήθος
Πιέστε πάνω και μαζί
Πλήρη έκταση στην κορυφή
Κάτω με Ελέγξτε
Κρατήστε ωμοπλάτες ανασυρμένο
μεγαλύτερο εύρος από μπάρα

Λήψη εφαρμογής