What muscles does Πιέσεις πάγκου αρνητική κλίση (Αλτήρας) work?

Πιέσεις πάγκου αρνητική κλίση (Αλτήρας) primarily works the Κάτω στήθος, Μέσο στήθος. Secondary muscles engaged include Άνω στήθος, Πρόσθιοι ώμοι, Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου, Πριονωτός.

What equipment do I need for Πιέσεις πάγκου αρνητική κλίση (Αλτήρας)?

Πιέσεις πάγκου αρνητική κλίση (Αλτήρας) uses Αλτήρας. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Πιέσεις πάγκου αρνητική κλίση (Αλτήρας) with correct form?

1. Σταθεροποιήστε τα πόδια στην κορυφή του κεκλιμένου πάγκου 2. Ξεκινήστε με τους αλτήρες στο στήθος 3. Πιέστε πάνω και ενώστε 4. Πλήρης έκταση στην κορυφή 5. Κατεβάστε με έλεγχο

Is Πιέσεις πάγκου αρνητική κλίση (Αλτήρας) a chest exercise?

Yes, Πιέσεις πάγκου αρνητική κλίση (Αλτήρας) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Chest.

Πιέσεις πάγκου αρνητική κλίση (Αλτήρας)

Dumbbell press on decline bench.

Technique

Σταθεροποιήστε τα πόδια στην κορυφή του κεκλιμένου πάγκου
Ξεκινήστε με τους αλτήρες στο στήθος
Πιέστε πάνω και ενώστε
Πλήρης έκταση στην κορυφή
Κατεβάστε με έλεγχο
Κρατήστε τις ωμοπλάτες μαζεμένες
Μεγαλύτερο εύρος από την μπάρα

Download App