What muscles does Dip στήθους work?

Dip στήθους primarily works the Κάτω στήθος, Μέσο στήθος. Secondary muscles engaged include Άνω στήθος, Πρόσθιοι ώμοι, Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου, Μακρά κεφαλή τρικεφάλου, Πριονωτός.

What equipment do I need for Dip στήθους?

Dip στήθους uses Παράλληλες μπάρες. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Dip στήθους with correct form?

1. Λαβή παράλληλα μπάρες 2. Κλίνετε κορμός μπροστά καθ' όλη τη διάρκεια 3. Κάτω σώμα με αγκώνες ανοιγμένο ελαφρώς 4. Πηγαίνετε προς 90 μοίρες ή βαθύτερα 5. Νιώστε Τέντωμα σε στήθος στο κάτω μέρος

Is Dip στήθους a chest exercise?

Yes, Dip στήθους is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Chest.

Dip στήθους

Dip with forward lean emphasizing chest.

Τεχνική

Λαβή παράλληλα μπάρες
Κλίνετε κορμός μπροστά καθ' όλη τη διάρκεια
Κάτω σώμα με αγκώνες ανοιγμένο ελαφρώς
Πηγαίνετε προς 90 μοίρες ή βαθύτερα
Νιώστε Τέντωμα σε στήθος στο κάτω μέρος
Σπρώξτε πάνω προς κοντά κλείδωμα
Διατηρήστε μπροστά Κλίνετε

Λήψη εφαρμογής