Dip στήθους

Technique

1. Πιάστε τις παράλληλες μπάρες
2. Κρατήστε τον κορμό γερμένο μπροστά σε όλη τη διάρκεια
3. Κατεβάστε το σώμα με τους αγκώνες ελαφρώς ανοιχτούς
4. Κατεβείτε στις 90 μοίρες ή βαθύτερα
5. Νιώστε διάταση στο στήθος στην κάτω θέση
6. Ωθήστε πάνω σχεδόν μέχρι το κλείδωμα
7. Διατηρήστε την κλίση προς τα εμπρός