BJJ (Brazilian Jiu-Jitsu)

Τεχνική

1. Αναπτύξτε δυνατή φρουρά συγκράτηση
2. Εξασκηθείτε ισχίο αποδράσεις (shrimping)
3. Μάθετε προς Ελέγξτε στάση
4. Κατακτήστε θεμελιώδες υποταγές
5. Εργαστείτε σαρώσεις και αναστροφές
6. Διατηρήστε λαβή μάχη δεξιότητες
7. Μείνετε χαλαρό και Αναπνεύστε