What muscles does Walking Lunge (Kurzhantel) work?

Walking Lunge (Kurzhantel) primarily works the Quadrizeps, Gesäßmuskeln. Secondary muscles engaged include Beinbizeps, Adduktoren, Waden.

What equipment do I need for Walking Lunge (Kurzhantel)?

Walking Lunge (Kurzhantel) uses Kurzhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Walking Lunge (Kurzhantel) with correct form?

1. Kurzhanteln seitlich halten 2. Vorwärts in den Ausfallschritt 3. Senken bis hinteres Knie nahe Boden 4. Durch den vorderen Fuß drücken 5. Direkt in den nächsten Ausfallschritt treten

Is Walking Lunge (Kurzhantel) a legs exercise?

Yes, Walking Lunge (Kurzhantel) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Legs.

Walking Lunge (Kurzhantel)

Continuous walking lunges with dumbbells.

Technik

Kurzhanteln seitlich halten
Vorwärts in den Ausfallschritt
Senken bis hinteres Knie nahe Boden
Durch den vorderen Fuß drücken
Direkt in den nächsten Ausfallschritt treten
Durchgehende Gehbewegung
Oberkörper aufrecht halten

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