What muscles does Thruster (Kurzhantel) work?

Thruster (Kurzhantel) primarily works the Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Vordere Schulter. Secondary muscles engaged include Beinbizeps, Trizeps lateraler Kopf, Oberer Bauch.

What equipment do I need for Thruster (Kurzhantel)?

Thruster (Kurzhantel) uses Kurzhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Thruster (Kurzhantel) with correct form?

1. Kurzhanteln an den Schultern halten 2. Kniebeuge in die Tiefe ausführen 3. Explosiv nach oben drücken 4. Kurzhanteln über Kopf drücken 5. Oben strecken

Is Thruster (Kurzhantel) a full body exercise?

Yes, Thruster (Kurzhantel) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Full%20Body.

Thruster (Kurzhantel)

Dumbbell squat to press combination.

Technik

Kurzhanteln an den Schultern halten
Kniebeuge in die Tiefe ausführen
Explosiv nach oben drücken
Kurzhanteln über Kopf drücken
Oben strecken
Zu den Schultern senken und absenken
Fließende kontinuierliche Bewegung

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