What muscles does Skull Crusher (SZ-Stange) work?

Skull Crusher (SZ-Stange) primarily works the Trizeps lateraler Kopf, Trizeps langer Kopf. Secondary muscles engaged include Trizeps medialer Kopf.

What equipment do I need for Skull Crusher (SZ-Stange)?

Skull Crusher (SZ-Stange) uses SZ-Stange. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Skull Crusher (SZ-Stange) with correct form?

1. Auf die Flachbank legen 2. EZ-Stange an den abgewinkelten Teilen greifen 3. Arme über der Brust ausgestreckt 4. Stange Richtung Stirn senken 5. Oberarme vertikal halten

Is Skull Crusher (SZ-Stange) a triceps exercise?

Yes, Skull Crusher (SZ-Stange) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Triceps.

Skull Crusher (SZ-Stange)

Lying tricep extension with EZ bar for wrist comfort.

Technik

Auf die Flachbank legen
EZ-Stange an den abgewinkelten Teilen greifen
Arme über der Brust ausgestreckt
Stange Richtung Stirn senken
Oberarme vertikal halten
Bis zur vollen Streckung strecken
Schonender für die Handgelenke als gerade Stange

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