What muscles does Reverse Fliegende (Kabelzug) work?

Reverse Fliegende (Kabelzug) primarily works the Hintere Schulter. Secondary muscles engaged include Trapez, Teres, Mittlerer Rücken.

What equipment do I need for Reverse Fliegende (Kabelzug)?

Reverse Fliegende (Kabelzug) uses Kabelzug. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Reverse Fliegende (Kabelzug) with correct form?

1. Kabel auf Schulterhöhe einstellen 2. Kabel kreuzen und gegenüberliegende Griffe fassen 3. Arme zurück und seitlich ziehen 4. Hintere Deltas bei Kontraktion zusammendrücken 5. Kontrolliert zurückkehren

Is Reverse Fliegende (Kabelzug) a shoulders exercise?

Yes, Reverse Fliegende (Kabelzug) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Shoulders.

Reverse Fliegende (Kabelzug)

Cable fly targeting rear deltoids.

Technik

Kabel auf Schulterhöhe einstellen
Kabel kreuzen und gegenüberliegende Griffe fassen
Arme zurück und seitlich ziehen
Hintere Deltas bei Kontraktion zusammendrücken
Kontrolliert zurückkehren
Leichte Ellbogenbeugung beibehalten
Schultern nicht nach vorne rollen lassen

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