What muscles does Liegestütz (Körpergewicht) work?

Liegestütz (Körpergewicht) primarily works the Mittlere Brust, Vordere Schulter, Trizeps lateraler Kopf. Secondary muscles engaged include Obere Brust, Untere Brust, Oberer Bauch, Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Liegestütz (Körpergewicht)?

Liegestütz (Körpergewicht) uses Körpergewicht. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Liegestütz (Körpergewicht) with correct form?

1. Hände schulterbreit oder etwas breiter stellen 2. Körper in gerader Linie halten 3. Brust zum Boden senken 4. Ellbogen im 45-Grad-Winkel halten 5. Bis zur vollen Armstreckung hochdrücken

Is Liegestütz (Körpergewicht) a chest exercise?

Yes, Liegestütz (Körpergewicht) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Chest.

Liegestütz (Körpergewicht)

Classic bodyweight pressing exercise.

Technik

Hände schulterbreit oder etwas breiter stellen
Körper in gerader Linie halten
Brust zum Boden senken
Ellbogen im 45-Grad-Winkel halten
Bis zur vollen Armstreckung hochdrücken
Core durchgehend aktiviert halten
Bewegung kontrollieren

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