What muscles does Hüftabduktion (Maschine) work?

Hüftabduktion (Maschine) primarily works the Abduktoren, Gesäßmuskeln. Secondary muscles engaged include Obere Gesäßmuskeln.

What equipment do I need for Hüftabduktion (Maschine)?

Hüftabduktion (Maschine) uses Maschine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hüftabduktion (Maschine) with correct form?

1. In Maschine setzen mit geschlossenen Beinen 2. Polster an der Knieaußenseite 3. Beine gegen Widerstand auseinander drücken 4. Am breitesten Punkt zusammendrücken 5. Kontrolliert zurückkehren

Is Hüftabduktion (Maschine) a legs exercise?

Yes, Hüftabduktion (Maschine) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Legs.

Hüftabduktion (Maschine)

Machine for outer thigh and glute med.

Technik

In Maschine setzen mit geschlossenen Beinen
Polster an der Knieaußenseite
Beine gegen Widerstand auseinander drücken
Am breitesten Punkt zusammendrücken
Kontrolliert zurückkehren
Gewichte nicht berühren lassen
Rücken am Polster halten

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