What muscles does Negativ-Bankdrücken (Kurzhantel) work?

Negativ-Bankdrücken (Kurzhantel) primarily works the Untere Brust, Mittlere Brust. Secondary muscles engaged include Obere Brust, Vordere Schulter, Trizeps lateraler Kopf, Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Negativ-Bankdrücken (Kurzhantel)?

Negativ-Bankdrücken (Kurzhantel) uses Kurzhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Negativ-Bankdrücken (Kurzhantel) with correct form?

1. Beine oben an der Schrägbank sichern 2. Mit Kurzhanteln an der Brust starten 3. Hoch und zusammen drücken 4. Volle Streckung oben 5. Kontrolliert senken

Is Negativ-Bankdrücken (Kurzhantel) a chest exercise?

Yes, Negativ-Bankdrücken (Kurzhantel) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Chest.

Negativ-Bankdrücken (Kurzhantel)

Dumbbell press on decline bench.

Technik

Beine oben an der Schrägbank sichern
Mit Kurzhanteln an der Brust starten
Hoch und zusammen drücken
Volle Streckung oben
Kontrolliert senken
Schulterblätter zurückgezogen halten
Größerer Umfang als Langhantel

App laden