What muscles does T-Bar Rudern mit Brustauflage (Maschine) work?

T-Bar Rudern mit Brustauflage (Maschine) primarily works the Mittlerer Rücken, Oberer Latissimus. Secondary muscles engaged include Unterer Latissimus, Hintere Schulter, Langer Bizepskopf, Kurzer Bizepskopf, Unterer Rücken.

What equipment do I need for T-Bar Rudern mit Brustauflage (Maschine)?

T-Bar Rudern mit Brustauflage (Maschine) uses Maschine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform T-Bar Rudern mit Brustauflage (Maschine) with correct form?

1. T-Bar oder Landmine-Setup rittlings 2. Griffe mit beiden Händen greifen 3. In den Hüften beugen, Rücken flach 4. Gewicht zur Brust ziehen 5. Schulterblätter oben zusammenziehen

Is T-Bar Rudern mit Brustauflage (Maschine) a back exercise?

Yes, T-Bar Rudern mit Brustauflage (Maschine) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Back.

T-Bar Rudern mit Brustauflage (Maschine)

T-bar row performed lying face-down on a chest-supported pad, eliminating lower-back load and isolating the upper-back musculature.

Technique

T-Bar oder Landmine-Setup rittlings
Griffe mit beiden Händen greifen
In den Hüften beugen, Rücken flach
Gewicht zur Brust ziehen
Schulterblätter oben zusammenziehen
Kontrolliert senken
Core angespannt halten

Download App