What muscles does Brust-Dip work?

Brust-Dip primarily works the Untere Brust, Mittlere Brust. Secondary muscles engaged include Obere Brust, Vordere Schulter, Trizeps lateraler Kopf, Trizeps langer Kopf, Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Brust-Dip?

Brust-Dip uses Barren. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Brust-Dip with correct form?

1. Parallelbarren greifen 2. Oberkörper durchgehend nach vorne geneigt 3. Körper mit leicht geöffneten Ellbogen senken 4. Auf 90 Grad oder tiefer gehen 5. Dehnung in der Brust unten spüren

Is Brust-Dip a chest exercise?

Yes, Brust-Dip is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Chest.

Brust-Dip

Dip with forward lean emphasizing chest.

Technik

Parallelbarren greifen
Oberkörper durchgehend nach vorne geneigt
Körper mit leicht geöffneten Ellbogen senken
Auf 90 Grad oder tiefer gehen
Dehnung in der Brust unten spüren
Fast bis zur Verriegelung hochdrücken
Vorwärtsneigung beibehalten

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