What muscles does Eigengewichtstraining (Calisthenics) work?

Eigengewichtstraining (Calisthenics) primarily works the Oberer Latissimus, Oberer Bauch, Vordere Schulter, Trizeps langer Kopf. Secondary muscles engaged include Langer Bizepskopf, Unterer Bauch, Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Unterarme, Mittlerer Rücken.

What equipment do I need for Eigengewichtstraining (Calisthenics)?

Eigengewichtstraining (Calisthenics) uses Ohne Gerät. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Eigengewichtstraining (Calisthenics) with correct form?

1. Grundbewegungen meistern 2. Zugkraft entwickeln 3. An Drückprogressionen arbeiten 4. Hebelpositionen verbessern 5. Fertigkeitsvoraussetzungen üben

Is Eigengewichtstraining (Calisthenics) a sports exercise?

Yes, Eigengewichtstraining (Calisthenics) is categorized under Sports in the FitNotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Sports.

Eigengewichtstraining (Calisthenics)

Bodyweight training for strength and skill moves.

Technik

Grundbewegungen meistern
Zugkraft entwickeln
An Drückprogressionen arbeiten
Hebelpositionen verbessern
Fertigkeitsvoraussetzungen üben
Gestreckte-Arm-Kraft aufbauen
Mobilität neben Kraft trainieren

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