What muscles does Wadenheben sitzend (Maschine) work?

Wadenheben sitzend (Maschine) primarily works the Waden.

What equipment do I need for Wadenheben sitzend (Maschine)?

Wadenheben sitzend (Maschine) uses Maschine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Wadenheben sitzend (Maschine) with correct form?

1. Mit Oberschenkeln unter dem Polster sitzen 2. Fußballen auf der Plattform 3. Fersen hängen über den Rand 4. Fersen so hoch wie möglich anheben 5. Waden oben zusammendrücken

Is Wadenheben sitzend (Maschine) a legs exercise?

Yes, Wadenheben sitzend (Maschine) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Legs.

Wadenheben sitzend (Maschine)

Seated machine calf raise emphasizing soleus.

Technik

Mit Oberschenkeln unter dem Polster sitzen
Fußballen auf der Plattform
Fersen hängen über den Rand
Fersen so hoch wie möglich anheben
Waden oben zusammendrücken
Für volle Dehnung senken
Betont den Schollenmuskel

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