What muscles does Wadenheben sitzend (Kurzhantel) work?

Wadenheben sitzend (Kurzhantel) primarily works the Waden.

What equipment do I need for Wadenheben sitzend (Kurzhantel)?

Wadenheben sitzend (Kurzhantel) uses Kurzhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Wadenheben sitzend (Kurzhantel) with correct form?

1. Auf Bank mit flachen Füßen setzen 2. Kurzhanteln auf die Oberschenkel nahe den Knien legen 3. Fußballen auf Plattform oder Boden 4. Fersen so hoch wie möglich anheben 5. Waden oben zusammendrücken

Is Wadenheben sitzend (Kurzhantel) a legs exercise?

Yes, Wadenheben sitzend (Kurzhantel) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Legs.

Wadenheben sitzend (Kurzhantel)

Seated calf raise using dumbbells on thighs.

Technique

Auf Bank mit flachen Füßen setzen
Kurzhanteln auf die Oberschenkel nahe den Knien legen
Fußballen auf Plattform oder Boden
Fersen so hoch wie möglich anheben
Waden oben zusammendrücken
Für volle Dehnung senken
Betont den Schollenmuskel

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