What muscles does Bizeps-Curl (Kurzhantel) work?

Bizeps-Curl (Kurzhantel) primarily works the Kurzer Bizepskopf, Langer Bizepskopf. Secondary muscles engaged include Armbeuger (Brachialis), Unterarme.

What equipment do I need for Bizeps-Curl (Kurzhantel)?

Bizeps-Curl (Kurzhantel) uses Kurzhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bizeps-Curl (Kurzhantel) with correct form?

1. Kurzhanteln seitlich halten 2. Handflächen nach vorne oder Supination beim Curl 3. Zu den Schultern curlen 4. Ellbogen seitlich fixiert halten 5. Bizeps oben zusammendrücken

Is Bizeps-Curl (Kurzhantel) a biceps exercise?

Yes, Bizeps-Curl (Kurzhantel) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Biceps.

Bizeps-Curl (Kurzhantel)

Classic dumbbell bicep curl.

Technik

Kurzhanteln seitlich halten
Handflächen nach vorne oder Supination beim Curl
Zu den Schultern curlen
Ellbogen seitlich fixiert halten
Bizeps oben zusammendrücken
Kontrolliert senken
Abwechselnd oder gleichzeitig curlen

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