What muscles does Thruster (Håndvægt) work?

Thruster (Håndvægt) primarily works the Quadriceps, Balder, Forreste skuldre. Secondary muscles engaged include Baglår, Triceps laterale hoved, Øvre mave.

What equipment do I need for Thruster (Håndvægt)?

Thruster (Håndvægt) uses Håndvægt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Thruster (Håndvægt) with correct form?

1. Hold håndvægte ved skuldrene 2. Udfør squat til fuld dybde 3. Driv eksplosivt opad 4. Pres håndvægte over hovedet 5. Lås ud i toppen

Is Thruster (Håndvægt) a full body exercise?

Yes, Thruster (Håndvægt) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Full%20Body.

Thruster (Håndvægt)

Dumbbell squat to press combination.

Teknik

Hold håndvægte ved skuldrene
Udfør squat til fuld dybde
Driv eksplosivt opad
Pres håndvægte over hovedet
Lås ud i toppen
Sænk til skuldrene og gå ned
Flydende kontinuerlig bevægelse

Hent app