What muscles does T-Bar Roning work?

T-Bar Roning primarily works the Midterryg, Øvre lats. Secondary muscles engaged include Nedre lats, Bagskuldre, Biceps lange hoved, Biceps korte hoved, Nedre ryg.

What equipment do I need for T-Bar Roning?

T-Bar Roning uses Stang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform T-Bar Roning with correct form?

1. Spredt over T-bar eller landmineopstilling 2. Grib håndtagene med begge hænder 3. Hængsel ved hofterne, ryg flad 4. Træk vægten mod brystet 5. Klem skulderbladene i toppen

Is T-Bar Roning a back exercise?

Yes, T-Bar Roning is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Back.

T-Bar Roning

Rowing using T-bar machine or landmine setup.

Teknik

Spredt over T-bar eller landmineopstilling
Grib håndtagene med begge hænder
Hængsel ved hofterne, ryg flad
Træk vægten mod brystet
Klem skulderbladene i toppen
Sænk med kontrol
Hold core spændt

Hent app