What muscles does Reverse Udfald (Håndvægt) work?

Reverse Udfald (Håndvægt) primarily works the Quadriceps, Balder. Secondary muscles engaged include Baglår, Adduktorer.

What equipment do I need for Reverse Udfald (Håndvægt)?

Reverse Udfald (Håndvægt) uses Håndvægt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Reverse Udfald (Håndvægt) with correct form?

1. Hold håndvægte ved siderne 2. Trin bagud ind i udfald 3. Sænk til bagerste knæ nær gulvet 4. Forreste knæ forbliver over anklen 5. Skub tilbage til stående

Is Reverse Udfald (Håndvægt) a legs exercise?

Yes, Reverse Udfald (Håndvægt) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Legs.

Reverse Udfald (Håndvægt)

Lunge stepping backward instead of forward.

Teknik

Hold håndvægte ved siderne
Trin bagud ind i udfald
Sænk til bagerste knæ nær gulvet
Forreste knæ forbliver over anklen
Skub tilbage til stående
Mildere for knæene end fremadgående udfald
Skift ben

Hent app