What muscles does Push Up (Kropsvægt) work?

Push Up (Kropsvægt) primarily works the Midterbryst, Forreste skuldre, Triceps laterale hoved. Secondary muscles engaged include Øvre bryst, Nedre bryst, Øvre mave, Serratus.

What equipment do I need for Push Up (Kropsvægt)?

Push Up (Kropsvægt) uses Kropsvægt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Push Up (Kropsvægt) with correct form?

1. Placér hænder skulderbredde eller lidt bredere 2. Hold kroppen i ret linje 3. Sænk brystet mod gulvet 4. Hold albuerne i 45 graders vinkel 5. Skub op til fuld armstrækning

Is Push Up (Kropsvægt) a chest exercise?

Yes, Push Up (Kropsvægt) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Chest.

Push Up (Kropsvægt)

Classic bodyweight pressing exercise.

Teknik

Placér hænder skulderbredde eller lidt bredere
Hold kroppen i ret linje
Sænk brystet mod gulvet
Hold albuerne i 45 graders vinkel
Skub op til fuld armstrækning
Hold core aktiveret gennem hele
Kontrollér bevægelsen

Hent app