What muscles does Bencurl liggende (Maskine) work?

Bencurl liggende (Maskine) primarily works the Baglår. Secondary muscles engaged include Lægge, Balder.

What equipment do I need for Bencurl liggende (Maskine)?

Bencurl liggende (Maskine) uses Maskine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bencurl liggende (Maskine) with correct form?

1. Lig med ansigtet ned på maskine 2. Ankelpude bag hælene 3. Curl benene mod balderne 4. Klem baglårene i toppen 5. Sænk med kontrol

Is Bencurl liggende (Maskine) a legs exercise?

Yes, Bencurl liggende (Maskine) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Legs.

Bencurl liggende (Maskine)

Lying machine curl for hamstrings.

Teknik

Lig med ansigtet ned på maskine
Ankelpude bag hælene
Curl benene mod balderne
Klem baglårene i toppen
Sænk med kontrol
Hold hofterne på puden
Fuldt bevægelsesudfang

Hent app