What muscles does Glute-Ham Løft work?

Glute-Ham Løft primarily works the Baglår, Balder. Secondary muscles engaged include Nedre ryg, Lægge.

What equipment do I need for Glute-Ham Løft?

Glute-Ham Løft uses Maskine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Glute-Ham Løft with correct form?

1. Positionér på GHD-maskine 2. Ankler sikret, lår på puden 3. Start med overkrop vinkelret 4. Sænk kroppen kontrolleret fremad 5. Curl tilbage op med baglår

Is Glute-Ham Løft a legs exercise?

Yes, Glute-Ham Løft is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Legs.

Glute-Ham Løft

GHD machine exercise for posterior chain.

Teknik

Positionér på GHD-maskine
Ankler sikret, lår på puden
Start med overkrop vinkelret
Sænk kroppen kontrolleret fremad
Curl tilbage op med baglår
Hold hofterne strakt
Fremragende baglår-opbygger

Hent app