What muscles does Decline Bænkpres (Vægtstang) work?

Decline Bænkpres (Vægtstang) primarily works the Nedre bryst, Midterbryst. Secondary muscles engaged include Øvre bryst, Forreste skuldre, Triceps laterale hoved, Triceps lange hoved, Serratus.

What equipment do I need for Decline Bænkpres (Vægtstang)?

Decline Bænkpres (Vægtstang) uses Stang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Decline Bænkpres (Vægtstang) with correct form?

1. Sikr benene i toppen af declinebænk 2. Grib stangen i skulderbredde eller bredere 3. Afhægt og sænk stangen til nedre bryst 4. Pres stangen op til fuld lockout 5. Hold skuldrene tilbagetrukket

Is Decline Bænkpres (Vægtstang) a chest exercise?

Yes, Decline Bænkpres (Vægtstang) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Chest.

Decline Bænkpres (Vægtstang)

Bench press on decline angle for lower chest emphasis.

Teknik

Sikr benene i toppen af declinebænk
Grib stangen i skulderbredde eller bredere
Afhægt og sænk stangen til nedre bryst
Pres stangen op til fuld lockout
Hold skuldrene tilbagetrukket
Kontrollér vægten gennem hele
Hav en spotter tilgængelig

Hent app