What muscles does Bryst-Dip work?

Bryst-Dip primarily works the Nedre bryst, Midterbryst. Secondary muscles engaged include Øvre bryst, Forreste skuldre, Triceps laterale hoved, Triceps lange hoved, Serratus.

What equipment do I need for Bryst-Dip?

Bryst-Dip uses Parallelbarre. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bryst-Dip with correct form?

1. Grib parallelle stænger 2. Læn overkroppen fremad gennem hele 3. Sænk kroppen med albuer let spredt 4. Gå til 90 grader eller dybere 5. Mærk stræk i brystet i bunden

Is Bryst-Dip a chest exercise?

Yes, Bryst-Dip is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Chest.

Bryst-Dip

Dip with forward lean emphasizing chest.

Teknik

Grib parallelle stænger
Læn overkroppen fremad gennem hele
Sænk kroppen med albuer let spredt
Gå til 90 grader eller dybere
Mærk stræk i brystet i bunden
Skub op til næsten lockout
Oprethold fremadlæning

Hent app