What muscles does Schodolez (kroky) work?

Schodolez (kroky) primarily works the Kvadricepsy, Hýždě, Lýtka. Secondary muscles engaged include Zadní stehno, Horní břicho.

What equipment do I need for Schodolez (kroky)?

Schodolez (kroky) uses Kardio stroj. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Schodolez (kroky) with correct form?

1. Stůjte vzpřímeně na stroji 2. Používejte zábradlí pouze pro rovnováhu 3. Dělejte plné kompletní kroky 4. Aktivujte hýždě s každým krokem 5. Neodrážejte ani nepřeskakujte kroky

Is Schodolez (kroky) a cardio exercise?

Yes, Schodolez (kroky) is categorized under Cardio in the Fitnotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Cardio.

Schodolez (kroky)

Stair climbing machine counting steps.

Technika

Stůjte vzpřímeně na stroji
Používejte zábradlí pouze pro rovnováhu
Dělejte plné kompletní kroky
Aktivujte hýždě s každým krokem
Neodrážejte ani nepřeskakujte kroky
Udržujte stálý rytmus
Zvyšte odpor pro výzvu

Stáhnout aplikaci