What muscles does Přenášení nad hlavou work?

Přenášení nad hlavou primarily works the Přední deltové, Horní břicho, Trapéz. Secondary muscles engaged include Šikmé břišní, Boční hlava tricepsu, Kvadricepsy.

What equipment do I need for Přenášení nad hlavou?

Přenášení nad hlavou uses Jednoručka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Přenášení nad hlavou with correct form?

1. Vytlačte závaží nad hlavu 2. Úplně natáhněte paži 3. Choďte kontrolovanými kroky 4. Udržujte core zpevněný 5. Udržujte pozici nad hlavou

Is Přenášení nad hlavou a full body exercise?

Yes, Přenášení nad hlavou is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Full%20Body.

Přenášení nad hlavou

Walking with weight held overhead.

Technika

Vytlačte závaží nad hlavu
Úplně natáhněte paži
Choďte kontrolovanými kroky
Udržujte core zpevněný
Udržujte pozici nad hlavou
Jedna ruka nebo obě
Zapojuje stabilitu po celou dobu

Stáhnout aplikaci