What muscles does Záklon hlavy work?

Záklon hlavy primarily works the Zadní krk. Secondary muscles engaged include Horní trapéz.

What equipment do I need for Záklon hlavy?

Záklon hlavy uses Kotouč. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Záklon hlavy with correct form?

1. Lehněte si na břicho na lavici 2. Hlava visí přes okraj 3. Položte kotouč na zátylek 4. Natáhněte hlavu nahoru 5. Spouštějte s kontrolou

Is Záklon hlavy a neck exercise?

Yes, Záklon hlavy is categorized under Neck in the FitNotes X exercise library. Browse more neck exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Neck.

Záklon hlavy

Lying neck extension exercise.

Technika

Lehněte si na břicho na lavici
Hlava visí přes okraj
Položte kotouč na zátylek
Natáhněte hlavu nahoru
Spouštějte s kontrolou
Používejte lehkou váhu
Postupně zvyšujte

Stáhnout aplikaci