What muscles does Wrist Curl Bir Əl (Gantel) work?

Wrist Curl Bir Əl (Gantel) primarily works the Bilək.

What equipment do I need for Wrist Curl Bir Əl (Gantel)?

Wrist Curl Bir Əl (Gantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Wrist Curl Bir Əl (Gantel) with correct form?

1. Oturun ilə bilək üzərində bud və ya skamya 2. Ovuc yuxarı tutma qantel 3. Bilək extends keçərək Dəstəkləyin 4. Bükün bilək yuxarı 5. Sıxın üstdə

Is Wrist Curl Bir Əl (Gantel) a forearms exercise?

Yes, Wrist Curl Bir Əl (Gantel) is categorized under Forearms in the FitNotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Forearms.

Wrist Curl Bir Əl (Gantel)

Dumbbell curl for wrist flexors.

Texnika

Oturun ilə bilək üzərində bud və ya skamya
Ovuc yuxarı tutma qantel
Bilək extends keçərək Dəstəkləyin
Bükün bilək yuxarı
Sıxın üstdə
Aşağı ilə Nəzarət edin
Çalışın bir qol da a vaxt

Tətbiqi yüklə