What muscles does Upright Row (Ştanq) work?

Upright Row (Ştanq) primarily works the Yan çiyin, Yuxarı trapez. Secondary muscles engaged include Ön çiyin, Trapez, Qısa bisеps başı.

What equipment do I need for Upright Row (Ştanq)?

Upright Row (Ştanq) uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Upright Row (Ştanq) with correct form?

1. Tutuş barbell ilə əllər Bağlayın birlikdə 2. Tutun da budlar 3. Çəkin barbell yuxarı along bədən 4. Lead ilə dirsəklər 5. Qaldırın doğru çənə və ya sinə düz

Is Upright Row (Ştanq) a shoulders exercise?

Yes, Upright Row (Ştanq) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Shoulders.

Upright Row (Ştanq)

Pulling barbell up along body to chin.

Texnika

Tutuş barbell ilə əllər Bağlayın birlikdə
Tutun da budlar
Çəkin barbell yuxarı along bədən
Lead ilə dirsəklər
Qaldırın doğru çənə və ya sinə düz
Aşağı ilə Nəzarət edin
Etməyin Gedin too yüksək if çiyinlər sensitive

Tətbiqi yüklə