What muscles does Thruster (Gantel) work?

Thruster (Gantel) primarily works the Kvadrisеps, Gluteuslar, Ön çiyin. Secondary muscles engaged include Arxa bud, Yan trisеps başı, Yuxarı qarın.

What equipment do I need for Thruster (Gantel)?

Thruster (Gantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Thruster (Gantel) with correct form?

1. Tutun qantellər da çiyinlər 2. Yerinə yetirin Squat doğru dərinlik 3. İtin yuxarı partlayıcı 4. Basın qantellər başın üstündə 5. Kilidləyin bayıra üstdə

Is Thruster (Gantel) a full body exercise?

Yes, Thruster (Gantel) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Full%20Body.

Thruster (Gantel)

Dumbbell squat to press combination.

Texnika

Tutun qantellər da çiyinlər
Yerinə yetirin Squat doğru dərinlik
İtin yuxarı partlayıcı
Basın qantellər başın üstündə
Kilidləyin bayıra üstdə
Aşağı doğru çiyinlər və Enin
Fluid davamlı hərəkət

Tətbiqi yüklə