What muscles does Tay Çi work?

Tay Çi primarily works the Kvadrisеps, Gluteuslar, Baldır. Secondary muscles engaged include Arxa bud, Yuxarı qarın, Bel nahiyəsi, Ön çiyin.

What equipment do I need for Tay Çi?

Tay Çi uses Avadanlıqsız. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Tay Çi with correct form?

1. Hərəkət edin yavaş və deliberately 2. Saxlayın relaxed nəfəs 3. Saxlayın çəki shifting rəvan 4. Qalın rooted vasitəsilə sizin ayaqlar 5. Axın arasında postures seamlessly

Is Tay Çi a martial arts exercise?

Yes, Tay Çi is categorized under Martial Arts in the Fitnotes X exercise library. Browse more martial arts exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Martial%20Arts.

Tay Çi

Chinese internal martial art focusing on slow, flowing movements.

Texnika

Hərəkət edin yavaş və deliberately
Saxlayın relaxed nəfəs
Saxlayın çəki shifting rəvan
Qalın rooted vasitəsilə sizin ayaqlar
Axın arasında postures seamlessly
Diqqət edin üzərində mind-body connection
Məşq edin daily üçün best results

Tətbiqi yüklə