What muscles does T-Bar Row work?

T-Bar Row primarily works the Orta bel, Yuxarı lats. Secondary muscles engaged include Aşağı lats, Arxa çiyin, Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı, Bel nahiyəsi.

What equipment do I need for T-Bar Row?

T-Bar Row uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform T-Bar Row with correct form?

1. ayaq açma T-bar və ya landmine setup 2. Tutuş dəstəklər ilə hər iki əllər 3. Əyilin da kalçalar, arxa düz 4. Çəkin çəki doğru sinə 5. Sıxın kürək sümükləri üstdə

Is T-Bar Row a back exercise?

Yes, T-Bar Row is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

T-Bar Row

Rowing using T-bar machine or landmine setup.

Texnika

ayaq açma T-bar və ya landmine setup
Tutuş dəstəklər ilə hər iki əllər
Əyilin da kalçalar, arxa düz
Çəkin çəki doğru sinə
Sıxın kürək sümükləri üstdə
Aşağı ilə Nəzarət edin
Saxlayın gövdə gərilmiş

Tətbiqi yüklə