What muscles does Reverse Lunge (Gantel) work?

Reverse Lunge (Gantel) primarily works the Kvadrisеps, Gluteuslar. Secondary muscles engaged include Arxa bud, Adduktorlar.

What equipment do I need for Reverse Lunge (Gantel)?

Reverse Lunge (Gantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Reverse Lunge (Gantel) with correct form?

1. Tutun qantellər yanlarında 2. Addım atın geri içinə çökməli addım 3. Aşağı qədər arxa diz yaxın döşəmə 4. Ön diz qalır üzərindən topuq 5. İtin arxa doğru ayaq üstə

Is Reverse Lunge (Gantel) a legs exercise?

Yes, Reverse Lunge (Gantel) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Legs.

Reverse Lunge (Gantel)

Lunge stepping backward instead of forward.

Texnika

Tutun qantellər yanlarında
Addım atın geri içinə çökməli addım
Aşağı qədər arxa diz yaxın döşəmə
Ön diz qalır üzərindən topuq
İtin arxa doğru ayaq üstə
Daha asan üzərində dizlər daha irəli çökməli addım
Növbələyin ayaqlar

Tətbiqi yüklə