What muscles does Reverse Curl (Ştanq) work?

Reverse Curl (Ştanq) primarily works the Brakialis, Bilək. Secondary muscles engaged include Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı.

What equipment do I need for Reverse Curl (Ştanq)?

Reverse Curl (Ştanq) uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Reverse Curl (Ştanq) with correct form?

1. Tutuş ştanq ilə ovuclar baxaraq aşağı 2. Qollar uzadılmış yanlarında 3. Bükün barbell doğru çiyinlər 4. Saxlayın dirsəklər yanlarında 5. Sıxın biləklər üstdə

Is Reverse Curl (Ştanq) a forearms exercise?

Yes, Reverse Curl (Ştanq) is categorized under Forearms in the FitNotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Forearms.

Reverse Curl (Ştanq)

Barbell curl with overhand grip for forearms.

Texnika

Tutuş ştanq ilə ovuclar baxaraq aşağı
Qollar uzadılmış yanlarında
Bükün barbell doğru çiyinlər
Saxlayın dirsəklər yanlarında
Sıxın biləklər üstdə
Aşağı ilə Nəzarət edin
İstifadə edin lighter çəki daha regular curls

Tətbiqi yüklə