Loading...

Rear Delt Fly (Kabel)

Cable fly targeting rear deltoids.

Texnika

  1. Quraşdırın kabellər da çiyin hündürlük
  2. Çarpaz kabellər və tutuş əks dəstəklər
  3. Çəkin qollar arxa və bayıra doğru tərəflər
  4. Sıxın arxa deltoidlər gərilmədə
  5. Qayıdın ilə Nəzarət edin
  6. Saxlayın yüngül dirsək Əyin
  7. Etməyin Buraxın çiyinlər Yuvarlanın irəli