What muscles does Rear Delt Fly (Kabel) work?

Rear Delt Fly (Kabel) primarily works the Arxa deltoid. Secondary muscles engaged include Trapesiya əzələsi, Girdə əzələ, Kürəyin ortası.

What equipment do I need for Rear Delt Fly (Kabel)?

Rear Delt Fly (Kabel) uses Kabel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Rear Delt Fly (Kabel) with correct form?

1. Trosları çiyin səviyyəsinə qurun 2. Trosları çarpazlayıb əks tutacaqlardan tutun 3. Qolları geri və yanlara dartın 4. Yığılma anında arxa deltaları sıxın 5. Nəzarətlə qayıdın

Is Rear Delt Fly (Kabel) a shoulders exercise?

Yes, Rear Delt Fly (Kabel) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Shoulders.

Rear Delt Fly (Kabel)

Cable fly targeting rear deltoids.

Technique

Trosları çiyin səviyyəsinə qurun
Trosları çarpazlayıb əks tutacaqlardan tutun
Qolları geri və yanlara dartın
Yığılma anında arxa deltaları sıxın
Nəzarətlə qayıdın
Dirsəkdə yüngül bükülmə saxlayın
Çiyinlərin irəli yumrulanmasına imkan verməyin

Download App