What muscles does Preacher Curl (Trenajor) work?

Preacher Curl (Trenajor) primarily works the Bisepsin qısa başı, Bisepsin uzun başı. Secondary muscles engaged include Braxialis, Ön qol.

What equipment do I need for Preacher Curl (Trenajor)?

Preacher Curl (Trenajor) uses Trenajor. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Preacher Curl (Trenajor) with correct form?

1. Hündürlüyü elə tənzimləyin ki, qollar yastığın üstündə dursun 2. Tutacaqları ovuclar yuxarı baxaraq tutun 3. Tutacaqları çiyinlərə doğru bükün 4. Dirsəkləri yastıqdan qaldırmayın 5. Zirvədə sıxın

Is Preacher Curl (Trenajor) a biceps exercise?

Yes, Preacher Curl (Trenajor) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Biceps.

Preacher Curl (Trenajor)

Machine preacher curl for biceps isolation.

Technique

Hündürlüyü elə tənzimləyin ki, qollar yastığın üstündə dursun
Tutacaqları ovuclar yuxarı baxaraq tutun
Tutacaqları çiyinlərə doğru bükün
Dirsəkləri yastıqdan qaldırmayın
Zirvədə sıxın
Nəzarətlə endirin
Aşağı nöqtədə tam dartılma

Download App