What muscles does Overhead Press Oturaq (Gantel) work?

Overhead Press Oturaq (Gantel) primarily works the Ön çiyin, Yan çiyin. Secondary muscles engaged include Yan trisеps başı, Yuxarı trapez, Serratus.

What equipment do I need for Overhead Press Oturaq (Gantel)?

Overhead Press Oturaq (Gantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Overhead Press Oturaq (Gantel) with correct form?

1. Oturun üzərində skamya ilə arxa Dəstəkləyin 2. Tutun qantellər da çiyin hündürlük 3. Basın hər iki başın üstündə doğru kilidlənmə 4. Aşağı doğru çiyin düz 5. Saxlayın arxa qarşı yastıq

Is Overhead Press Oturaq (Gantel) a shoulders exercise?

Yes, Overhead Press Oturaq (Gantel) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Shoulders.

Overhead Press Oturaq (Gantel)

Seated dumbbell overhead press with back support.

Texnika

Oturun üzərində skamya ilə arxa Dəstəkləyin
Tutun qantellər da çiyin hündürlük
Basın hər iki başın üstündə doğru kilidlənmə
Aşağı doğru çiyin düz
Saxlayın arxa qarşı yastıq
Aradan qaldırır ayaq İtin
Tam hərəkət diapazonu hər təkrar

Tətbiqi yüklə