What muscles does Kettlebell Yelləmə work?

Kettlebell Yelləmə primarily works the Gluteuslar, Arxa bud. Secondary muscles engaged include Bel nahiyəsi, Yuxarı qarın, Ön çiyin, Kvadrisеps.

What equipment do I need for Kettlebell Yelləmə?

Kettlebell Yelləmə uses Kettlebell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kettlebell Yelləmə with correct form?

1. Əyilin da kalçalar, tutuş girya 2. Yelləyin bell arxa arasında ayaqlar 3. İtin kalçalar irəli partlayıcı 4. Buraxın qollar Yelləyin doğru çiyin hündürlük 5. Sıxın kalça üstdə

Is Kettlebell Yelləmə a full body exercise?

Yes, Kettlebell Yelləmə is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Full%20Body.

Kettlebell Yelləmə

Hip hinge explosive swing with kettlebell.

Texnika

Əyilin da kalçalar, tutuş girya
Yelləyin bell arxa arasında ayaqlar
İtin kalçalar irəli partlayıcı
Buraxın qollar Yelləyin doğru çiyin hündürlük
Sıxın kalça üstdə
Nəzarət edin Yelləyin arxa aşağı
Güc comes dan kalçalar deyil qollar

Tətbiqi yüklə