What muscles does Abduksiya omba (Trenajor) work?

Abduksiya omba (Trenajor) primarily works the Abduktorlar, Sağrı. Secondary muscles engaged include Sağrının yuxarısı.

What equipment do I need for Abduksiya omba (Trenajor)?

Abduksiya omba (Trenajor) uses Trenajor. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Abduksiya omba (Trenajor) with correct form?

1. Trenajorda ayaqlar bitişik oturun 2. Yastıqlar dizlərin bayır tərəfində 3. Ayaqları müqavimətə qarşı aralayın 4. Ən geniş nöqtədə sıxın 5. Nəzarətlə qayıdın

Is Abduksiya omba (Trenajor) a legs exercise?

Yes, Abduksiya omba (Trenajor) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Legs.

Abduksiya omba (Trenajor)

Machine for outer thigh and glute med.

Technique

Trenajorda ayaqlar bitişik oturun
Yastıqlar dizlərin bayır tərəfində
Ayaqları müqavimətə qarşı aralayın
Ən geniş nöqtədə sıxın
Nəzarətlə qayıdın
Çəkilərin toxunmasına imkan verməyin
Kürəyi yastığa söykənmiş saxlayın

Download App