What muscles does Good Morning (Ştanq) work?

Good Morning (Ştanq) primarily works the Bel, Bud arxası, Sağrı. Secondary muscles engaged include Sağrının yuxarısı, Kürəyin ortası.

What equipment do I need for Good Morning (Ştanq)?

Good Morning (Ştanq) uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Good Morning (Ştanq) with correct form?

1. Ştanqı çöməlmədəki kimi kürəyin yuxarısına qoyun 2. Ayaqlar çiyin enində 3. Ombaları geri itələyərək irəli bükülün 4. Kürəyi düz, dizləri bir az bükülü saxlayın 5. Gövdə paralelə yaxın olana qədər əyilin

Is Good Morning (Ştanq) a legs exercise?

Yes, Good Morning (Ştanq) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Legs.

Good Morning (Ştanq)

Hip hinge exercise with barbell on back.

Technique

Ştanqı çöməlmədəki kimi kürəyin yuxarısına qoyun
Ayaqlar çiyin enində
Ombaları geri itələyərək irəli bükülün
Kürəyi düz, dizləri bir az bükülü saxlayın
Gövdə paralelə yaxın olana qədər əyilin
Ayağa qalxmaq üçün ombaları irəli itələyin
Zirvədə sağrıları sıxın

Download App