What muscles does Farmer's Walk work?

Farmer's Walk primarily works the Bilək, Trapez, Yuxarı qarın. Secondary muscles engaged include Kvadrisеps, Gluteuslar, Çəp qarın.

What equipment do I need for Farmer's Walk?

Farmer's Walk uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Farmer's Walk with correct form?

1. Pick yuxarı ağır qantellər və ya dəstəklər 2. Durun dik ilə çiyinlər arxa 3. Gəzin ilə nəzarət edilən addımlar 4. Saxlayın gövdə gərilmiş sıx 5. Etməyin Buraxın çəkilər Yelləyin

Is Farmer's Walk a full body exercise?

Yes, Farmer's Walk is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Full%20Body.

Farmer's Walk

Walking while carrying heavy weights at sides.

Texnika

Pick yuxarı ağır qantellər və ya dəstəklər
Durun dik ilə çiyinlər arxa
Gəzin ilə nəzarət edilən addımlar
Saxlayın gövdə gərilmiş sıx
Etməyin Buraxın çəkilər Yelləyin
Gəzin üçün məsafə və ya vaxt
Əla tutuş və gövdə builder

Tətbiqi yüklə