What muscles does Decline Bench Press (Gantel) work?

Decline Bench Press (Gantel) primarily works the Aşağı döş, Orta döş. Secondary muscles engaged include Yuxarı döş, Ön çiyin, Yan trisеps başı, Serratus.

What equipment do I need for Decline Bench Press (Gantel)?

Decline Bench Press (Gantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Decline Bench Press (Gantel) with correct form?

1. Bərkidin ayaqlar üstdə of decline 2. Başlayın ilə qantellər da sinə 3. Basın yuxarı və birlikdə 4. Tam uzanma üstdə 5. Aşağı ilə Nəzarət edin

Is Decline Bench Press (Gantel) a chest exercise?

Yes, Decline Bench Press (Gantel) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Chest.

Decline Bench Press (Gantel)

Dumbbell press on decline bench.

Texnika

Bərkidin ayaqlar üstdə of decline
Başlayın ilə qantellər da sinə
Basın yuxarı və birlikdə
Tam uzanma üstdə
Aşağı ilə Nəzarət edin
Saxlayın kürək sümükləri retracted
Greater diapazon daha ştanq

Tətbiqi yüklə