What muscles does Decline Bench Press (Qantel) work?

Decline Bench Press (Qantel) primarily works the Sinənin aşağısı, Sinənin ortası. Secondary muscles engaged include Sinənin yuxarısı, Ön deltoid, Trisepsin lateral başı, Dişli əzələ.

What equipment do I need for Decline Bench Press (Qantel)?

Decline Bench Press (Qantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Decline Bench Press (Qantel) with correct form?

1. Ayaqları maili skamyanın yuxarısında bərkidin 2. Qantellər sinə önündə başlayın 3. Yuxarı sıxın və birləşdirin 4. Zirvədə tam açılma 5. Nəzarətlə endirin

Is Decline Bench Press (Qantel) a chest exercise?

Yes, Decline Bench Press (Qantel) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Chest.

Decline Bench Press (Qantel)

Dumbbell press on decline bench.

Technique

Ayaqları maili skamyanın yuxarısında bərkidin
Qantellər sinə önündə başlayın
Yuxarı sıxın və birləşdirin
Zirvədə tam açılma
Nəzarətlə endirin
Kürək sümüklərini bir-birinə yaxın saxlayın
Ştanqdan daha böyük amplituda

Download App