What muscles does Decline Bench Press (Ştanq) work?

Decline Bench Press (Ştanq) primarily works the Aşağı döş, Orta döş. Secondary muscles engaged include Yuxarı döş, Ön çiyin, Yan trisеps başı, Uzun trisеps başı, Serratus.

What equipment do I need for Decline Bench Press (Ştanq)?

Decline Bench Press (Ştanq) uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Decline Bench Press (Ştanq) with correct form?

1. Bərkidin ayaqlar üstdə of decline skamya 2. Tutuş barbell da çiyin eni və ya daha geniş 3. Çıxarın və aşağı barbell doğru aşağı sinə 4. Basın barbell yuxarı doğru tam kilidlənmə 5. Saxlayın çiyinlər retracted

Is Decline Bench Press (Ştanq) a chest exercise?

Yes, Decline Bench Press (Ştanq) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Chest.

Decline Bench Press (Ştanq)

Bench press on decline angle for lower chest emphasis.

Texnika

Bərkidin ayaqlar üstdə of decline skamya
Tutuş barbell da çiyin eni və ya daha geniş
Çıxarın və aşağı barbell doğru aşağı sinə
Basın barbell yuxarı doğru tam kilidlənmə
Saxlayın çiyinlər retracted
Nəzarət edin çəki boyunca
Yardımçı hazır olsun

Tətbiqi yüklə