What muscles does Chest Supported T-Bar Row (Machine) work?

Chest Supported T-Bar Row (Machine) primarily works the Orta bel, Yuxarı lats. Secondary muscles engaged include Aşağı lats, Arxa çiyin, Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı, Bel nahiyəsi.

What equipment do I need for Chest Supported T-Bar Row (Machine)?

Chest Supported T-Bar Row (Machine) uses Trenajor. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Chest Supported T-Bar Row (Machine) with correct form?

1. ayaq açma T-bar və ya landmine setup 2. Tutuş dəstəklər ilə hər iki əllər 3. Əyilin da kalçalar, arxa düz 4. Çəkin çəki doğru sinə 5. Sıxın kürək sümükləri üstdə

Is Chest Supported T-Bar Row (Machine) a back exercise?

Yes, Chest Supported T-Bar Row (Machine) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Chest Supported T-Bar Row (Machine)

T-bar row performed lying face-down on a chest-supported pad, eliminating lower-back load and isolating the upper-back musculature.

Texnika

ayaq açma T-bar və ya landmine setup
Tutuş dəstəklər ilə hər iki əllər
Əyilin da kalçalar, arxa düz
Çəkin çəki doğru sinə
Sıxın kürək sümükləri üstdə
Aşağı ilə Nəzarət edin
Saxlayın gövdə gərilmiş

Tətbiqi yüklə