What muscles does Sinə Dip work?

Sinə Dip primarily works the Aşağı döş, Orta döş. Secondary muscles engaged include Yuxarı döş, Ön çiyin, Yan trisеps başı, Uzun trisеps başı, Serratus.

What equipment do I need for Sinə Dip?

Sinə Dip uses Paralel barlar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sinə Dip with correct form?

1. Tutuş paralel bars 2. Əyilin gövdə irəli boyunca 3. Aşağı bədən ilə dirsəklər flared bir az 4. Gedin doğru 90 dərəcə və ya daha dərin 5. Hiss edin Gərmə içində sinə altda

Is Sinə Dip a chest exercise?

Yes, Sinə Dip is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Chest.

Sinə Dip

Dip with forward lean emphasizing chest.

Texnika

Tutuş paralel bars
Əyilin gövdə irəli boyunca
Aşağı bədən ilə dirsəklər flared bir az
Gedin doğru 90 dərəcə və ya daha dərin
Hiss edin Gərmə içində sinə altda
İtin yuxarı doğru yaxın kilidlənmə
Saxlayın irəli Əyilin

Tətbiqi yüklə